สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การขาดโปรตีนเป็นระยะเวลานานจึงอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อมีขนาดเล็กลงเรื่อย ๆ ได้โดยเฉพาะในผู้สูงวัย. บวมน้ำ

1.หลีกเลี่ยงอาหารขาวๆ อาหารขาวๆในที่นี้โดยมากจะเป็นอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลหรืออาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก. 2.จัดสัดส่วน แบ่งมื้อเล็ก ทานบ่อยๆ

อกไก่ปั่นเหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก เพราะอกไก่ปั่นคืออาหารประเภท Solid Foodซึ่งเป็นอาหารที่ไม่ใช่น้ำ ร่างกายต้องผ่านการย่อยและใช้เวลาดูดซึมนาน

รายละเอียด Stop Wishing Start Doing